누구나 짧은 시간 쉽게 실천할 수 있는 계단 오르기가 수명을 연장한다는 연구 결과가 나왔습니다.

영국 노리치의 이스트앵글리아대 및 노퍽·노리치대학병원 재단 소피 패독 박사팀은 그리스 아테네에서 열린 '유럽심장학회 학술대회 예방심장학 2024'에서 계단 오르기와 수명 연장 간 연관성을 확인했다고 밝혔습니다.

연구 결과 계단 오르기를 하는 사람은 하지 않는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 24％ 낮았으며, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39％나 낮은 것으로 나타났습니다.

또 계단 오르기는 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등을 포함한 심혈관 질환 위험 감소와도 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

이번 연구는 계단 수 및 오르는 속도와 관계없이 계단 오르기의 효과를 연구한 9개 연구에 대한 메타 분석 결과로 연구에는 건강한 사람과 심장마비 및 말초동맥질환 병력이 있는 사람 등 35~84세 48만 479명이 참여했습니다.